10 zasad

[...] :))) Nie jest aż tak trudno, jak się bałam, spokojnie wytrzymuję reżim. Jeszcze tylko sześć dni ostraje diety i trochę złagodzę, choć pewnie będę trzymać się ogólnych zasad. Tak naprawdę to chciałabym stracić w sumie jakieś 10 kg (razem z tymi 3,5, które już spadły, czyli jeszcze ok. 6,5)do czerwca - bo wtedy wychodzę za mąż :))) Życzę [...]

[...] oko" napewno NIE! Please, wytlumaczcie mi ten fenomen bo nie wiem o co chodzi....Co sie gubi? Poza tym...wszystko bardzo dobrze, trzymam sie bardzo scisle wszystkich zasad, moze nie jestem pelna wigoru i biega mi sie troche slabiej niz zazwyczaj ale ogolnie jestem bardzo pozytywnie nastawiona, czego i Wam zycze! No... znowu przegielam z [...]

[...] tych zawodów w muscle up. Chcemy to podobnie zorganizowac jak zawody wiosenne-ale bez eliminacji-każdy będzie mógł wziąć udział.Potrzebni są sędziowie,sędziowanie wg zasad już tu opracowanych. Dyskusja także tu lub w temacie : http://www.sfd.pl/Wyciskanie_SFD_2013__Wsp%C3%B3lne_obrady%21-t901924.html Planujemy jeszcze drugie zawody w tym [...]

[...] a i o odbloku wiedzą niewiele, o diecie, suplementacji i regeneracji nie wspominając. Robiąc cykl powiedzmy 8-10 tygodni przykładowo na propie 100mg e2d i stosując się do zasad życia kulturysty zdobędziesz nowe doświadczenia. To bardzo ważne, później odblok, off konkretny i będziesz miał pełen obraz sytuacji. Porównasz sobie ZA i PRZECIW i [...]

mniejsza do kiedy to kwestia zasad, sie chce popisac czy co? banujac za zarty w spam temacie w dziale w ktorym udziela sie mniej niz 10 osob ktory nie jest jego dzialem? no to jest wiecej niz smieszne

[...] etapie wiedzy i możliwości diagnostycznych nie wystarczające. Obecnie opierając się na doniesieniach w literaturze światowej i krajowej oraz na doświadczeniach własnych zasadą jest dokładne ustalenie przyczyn krwawienia do jamy stawowej. Jest to możliwe po kompletnym wypłukaniu krwi, usunięciu skrzeplin i precyzyjnej artroskopowej ocenie [...]

Jakie smazenie? Na oleju rybim to juz w ogole. Po 1 w mysl zasad zdrowego odzywiania unikamy smazenia, a tym bardzej smazenia w panierce, ktora chlonie tylko nic niewarty w tym wypadku tluszcz, a tym bardziej na oleju rybim, ktory jest bogaty w dlugolancuchowe kwasy o:3, ktore maja zbawienny wplyw na organizm ludzki w szerokim spektrum, ale sa [...]

Dobrze byłoby ten film obrócic-to jedno klikniecie aoglada sie normalnie.... Drazekm-podaj który dokładnie film jest do oceny-bo wstawiłeś dwa... Wg zasad powinien byc pierwszy wstawiony... Druga sprawa:po wstawieniu filmów przez obu zawodników-każdy zainteresowany forumowicz(oprócz uczestników :drazekm,wycwiel) podaje wyniki ,czyli ile zalicza [...]

[...] aerobowe (to bedzie chyba dobrym pomyslem jako ze przedluze dzialanie tkd/ckd i ten dodatkowy tydzien i juz bez cwizcen fizycznych tylko aeroby a pozwoli mi t ona zachowanie zasad HST). Co z efektem jojo po takim szoku ? Właśnie pierwse dni dają najwięcej, bo organizm jest jeszcze przez jakiś czas 'przestawiony' na poziomie enzymów komórkowych [...]

[...] Ozimka Marka Korniaka. Prezentacja zawodników(czek) przez spikera - wręczenie upominków startowych dla wszystkich. Przypomnienie prze z spikera i sędziów regulaminu, zasad i przybliżenie konkurencji ww publiczności. 12.30 Start konkurencji 100kg mężczyzn 13.30 Start konkurencji 30 kg kobiet 14.00 Start konkurencji 60 kg mężczyzn 15.00 [...]

Konkurs Mr Biceps online. Każdy może wziąć udział. By było to zblizone do konkursu online należy dodac film wg tych zasad : 1.Przystapic do grupy Mr Biceps na facebook ,najpóźniej do godz 22 w piątek. 2.W sobotę 20 -11-2021 należy nagrać na żywo transmisję z facebook i zaznaczyć,by się pokazała w grupie Mr Biceps dokładnie miedzy godziną 10:00 a [...]

[...] posiadających badania na tzw.” sztywnych kartach z adnotacją – ZDROWY”. 6. Zawodnicy niezrzeszeni w PZKB oprócz spełnienia powyżej wymienionych zasad powinni zapoznać się z regulaminami form, w których chcą startować, a które są dostępne na stronie: www.pzkb.pl 7. Poprawiane, przekreślane, podrabiane, nieuzupełnione [...]

[...] posiadających badania na tzw.” sztywnych kartach z adnotacją - ZDROWY”. 6. Zawodnicy niezrzeszeni w PZKB oprócz spełnienia powyżej wymienionych zasad powinni zapoznać się z regulaminami form, w których chcą startować, a które są dostępne na stronie: www.pzkb.pl 7. Poprawiane, przekreślane, podrabiane, [...]

[...] z maksymalnym ciężarem w 3 następujących ćwiczeniach: - podciągnięcie podchwyt/nachwyt do wyboru; - pompka na poręczach równoległych; - przysiad; według zasad określonych w dalszej części regulaminu zatytułowanej BOJE SIŁOWE I PRZEPISY WYKONANIA. 4. Film powinien być nagrany w taki sposób, aby umożliwić sędziom weryfikacje [...]

[...] to łuk, największa wyprawa kończyła się na odkryciu nowego kontynentu-oddalonego o bagno ,a największy mąż stanu ,władca i wojownik plemienia podbił nowe tereny zajęte przez stado małp. Świat zmierza do całkowitego upadku zasad i moralności, jestem ciekaw jak będzie wyglądał on za 30 lat.. Ciekawe czy ktoś chociaż zdoła to przeczytać 8-)

W ogole zastanawia mnie jedna rzecz. Ostatnio po wałku testera, Solaros i Bull pisali cos na temat wprowadzenia nowych zasad aby podobna sytuacja sie nie powtorzyla. Jak to sie ma w praktyce? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2012-05-10 22:04:47

HST to zbior zasad, ktore Bryan tak ulozyl zeby stworzys srodowisko idealne do hypertrofii miesni, ja jestem zdania ze nie mozna wszystkiegi traktowac sztywno i nalezy cwiczyc tak aby trening sprawial przyjemnosc - jak przyjdziesz na pake robic 15 a nie masz ochoty ich robic to pewnie pocwiczysz na odczep sie - wiec lepiej zacznij od 10. zreszta [...]

Z NOWYM ROKIEM WARTO WPROWADZIĆ KILKA NOWYCH ZASAD W ŻYCIE:) DEKALOG FIGHTERA 1. Nie będziesz miał wymówek przed samym sobą Ile razy oszukiwałeś sam siebie, że jesteś zbyt zmęczony, że bierze cię choroba, że coś tam boli i nie możesz iść na trening. Szukałeś pretekstu, aby zostać w domu i pozalegać przed TV, czy śmignąć do knajpy ze znajomymi w [...]

[...] pierwszej serii piramidka – 2 pompki zwykłe, 2 na niskim stepie, 3 na wysokim, 2 na dwóch stepach, reszta damskie; w drugiej 4 na dwóch stepach i reszta damskie; w zasadzie nie miało to sensu z tymi zakwasami ) 25 Sumo DL Hi Pull (sztanga 18 kg, po 15 powtórzeniach chwila wytchnienia) -------------------------- 25 CurtisP (sztanga [...]

[...] swoje treningi i ułożyć plan zajęć, odpowiedni do Twoich aktualnych możliwości i celu, jaki pragniesz osiągnąć. Oczywiście jest to tylko bardzo ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do [...]